Последняя функция Fitbit может революционизировать ваш сон

По данным CDC, примерно треть людей испытывают трудности с достижением достаточного отдыха. Однако новая функция от Fitbit может предложить решение проблемы. Это называется персонализированный график сна и является частью сервиса Fitbit Labs. Она работает путем оценки уровня энергии несколько раз в день для определения реакции организма и предложения оптимального времени для ночного сна.

Проще говоря, эта функция анализирует ваш сон прошлой ночи и ваши ежедневные ответы на опросы для определения общего дефицита сна и оптимального времени пробуждения и отхода ко сну. Fitbit объясняет, что расчет производится исходя из «данных вашего последнего ночного сна вместе с ежедневным входом в опросники», поэтому очень важно регулярно заполнять опросы, чтобы функция работала наиболее эффективно.

Среди различных функций умных часов стоит уделить особое внимание Персональному графику сна. Это включает ежедневные опросы: утреннее длится около двух минут и должно быть выполнено до 10 утра по вашему часовому поясу. В течение дня вам также нужно предоставить краткие обновления об уровне энергии. Наконец, есть вечерний/перед сном контрольный опрос, который тоже занимает две минуты.

Таким образом, это около пяти минут в день, что может показаться управляемым, но это может стать довольно разрушительным, если вы стремитесь последовательно поддерживать свои ответы. Кроме того, временные ограничения могут быть неудобными; Неспособность завершить вечерний опрос до 11 вечера каждую ночь не позволит вам получить индивидуальный график сна.

Функция Fitbit включает искусственный интеллект, но имейте в виду, что хотя он обычно надёжен, его ответы не всегда могут быть на все 100% правильными. Однако по мере изучения ваших повседневных привычек и действий ожидается увеличение точности со временем.

Хотя сон является ключевым элементом, наука о его биологических процессах остается неясной. Соответственно, большинство устройств для мониторинга сна не оправдывают ожиданий из-за этого недостатка ясности. Тем не менее, Fitbit делает успехи, учитывая факторы помимо качества ночного сна и сосредотачиваясь на ежедневных паттернах.

Как энтузиаст, предлагаю следующее: «Если вам интересно, вы можете зарегистрироваться в программе Fitbit Labs прямо из приложения Fitbit на вашем Android устройстве. Но имейте ввиду, что данная возможность доступна только пользователям из Соединенных Штатов Америки. Кроме того, чтобы присоединиться к лаборатории Персонализированного графика сна, вам должно быть не менее 18 лет.»

Смотрите также

• Minecraft: Как снять чары
• Manor Lords: бандитские лагеря, которые заинтриговали и посмеивались игроков
• Игровые новости: Valve выступает против рекламы в играх, вводя новый запрет
• Череп и кости: Сага о снежных пушках — плюсы, минусы и советы сообщества!
• Поклонники Enshrouded празднуют потрясающее путешествие в страну Оз!
• Merchant on Grindset: почему фанаты Manor Lords так любят средневековую суету
• Мастер-класс по Tekken Movement: противодействие агрессии как профессионал!
• Can You Really Refund Deep Rock Galactic After 450 Hours? Players Weigh In!
• Кто такой Зеро? Бывший профессиональный игрок в Super Smash Bros был разбанен на Twitch через пять лет после обвинений в сексуальных домогательствах.
• Вот перевод на разговорный русский:«Крутые ютуберы, которые знают толк в Ласт Эпохе. Если хочешь быть в курсе всех новых билдов и тактик, то обязательно подпишись на этих ребят. Они постоянно выкладывают свежие видео с полезными советами и интересными идеями для игры. Смотри, лайкай, комментируй — и станешь настоящим профи в Ласт Эпохе!»

2025-03-19 00:45