Клиническое руководство Google по сну предлагает интересные идеи для будущего данных о сне на умных часах

Уже давно смарт-часы следят за сном, но с ростом популярности коучинга сна, оценки энергии, обнаружения апноэ во сне и общего анализа ИИ разумно задаться вопросом об точности данных, собираемых Pixel Watch по сравнению с такими устройствами как полисомнографы или актиографические часы.

Я недавно пообщался с доктором Логаном Шнайдером, доцентом Стэнфордского университета и ведущим клиницистом по здоровью сна в Google о преимуществах, ограничениях и возможных улучшениях технологии мониторинга сна на умных часах.

Google часто сотрудничает с медицинскими специалистами, включая практикующих врачей, для разработки функций здоровья и благополучия вместе со своей командой инженеров. Недавно я разговаривал с ведущим клиническим экспертом Google по кардиологическому здоровью доктором Шрибати о аритмии (потеря пульса) и будущей возможности умных часов предоставлять индивидуальные диагнозы сердечных заболеваний.

В данной ситуации доктор Шнайдер, специализирующийся на проектах, таких как анализ сна для фитнес-браслетов с анималистическими мотивами и мониторинг сна с использованием технологии Soli на Nest Hub, обладал обширными знаниями о потенциальной клинической полезности устройств потребительской электроники по сравнению с технологиями медицинского уровня.

Наука о слежении за сном умных часов

По мнению доктора Шнайдера, полисомнограммы можно считать ‘запредельно дорогими, трудоемкими и требующими больших ресурсов’ при анализе паттернов сна для отдельного человека или группы людей.

Умные часы не могут отслеживать мозговые волны (ЭЭГ), движения глаз или некоторые полные телодвижения, которые может определить профессиональное исследование сна. Тем не менее они предоставляют достаточно данных для ключевых выводов без необходимости участия страховых компаний.

Шнайдер увидел возможность исследования паттернов сна с новой точки зрения, сосредоточив внимание на здоровье населения и отслеживании изменений в режиме сна во времени благодаря появлению умных часов. Это привело к его сотрудничеству с такими технологическими гигантами как Google. Умные часы предоставляют пространство для исследований, которое недоступно полисомнографии.

Я попросил доктора Шнайдера предоставить краткое изложение клинических аспектов, связанных с отслеживанием сна. Он пояснил, что, контролируя физиологию организма, в частности, его уровни активности по сравнению с бездействием, можно понять, что происходит в мозге. Кроме того, он объяснил, как эти отслеживаемые состояния могут указывать, находится ли тело в режиме «отдых и усваивание» или «борьба или бегство», что является отражением текущего состояния мозга.

Оценка стадий сна часто основывается на частоте сердечных сокращений, однако важно также обращать внимание на отслеживание движения. Например, отсутствие движений во время глубокого сна, телесные подергивания во время фазы быстрого сна и повышенные движения в легком сне могут быть измерены акселерометром вашего часов.

Ошибочные движения во время сна, например, когда ваш партнер поправляет постель, пока вы глубоко спите, могут значительно повлиять на неточные оценки сна, предоставляемые вашим умным часами. Причина гордости Шнайдера (Schneider) за свою работу по преобразованию радара Soli Nest Hub в «всеобъемлющий датчик движений тела и сердечно-легочной функции» заключается в его способности захватить более широкий спектр движений вашего тела, что повышает точность классификации фаз сна.

В конечном итоге, Шнайдер предполагает, что смарт-часы могут достичь стадии, на которой они будут эффективно контролировать активность мозга.

Проблемы повышения точности данных о сне, полученных с помощью носимых на запястье устройств.

Я спросил доктора Шнайдера о возможных улучшениях данных сна на умных часах без использования технологии ЭЭГ. Он утверждал, что маловероятно существование единственного «идеального» или «совершенного» сигнала для этой цели, однако такое требование не является обязательным.

Секрет точности, как он указал, заключается в наличии нескольких подтверждающих фактов или, по-моему, в множественных проверках и балансах. Когда неврологи занимаются поиском проблем с мозгом, они не сразу прибегают к МРТ или хирургическому вмешательству; вместо этого они могут сначала оценить ваши мышечные рефлексы для обнаружения возможных нарушений. Учитывая различные виды этих резервных индикаторов в автономной нервной системе, ведущие бренды часов способны тщательно изучить эти дополнительные источники и обеспечить более надежные результаты.

С помощью таких индикаторов как вариабельность сердечного ритма (ВСР), частота дыхания и температура кожи мы можем собрать дополнительные данные для определения, находятся ли ваши физиологические функции в пределах нормы или есть вероятность развивающегося нарушения.

Один из интересных показателей для потенциального нового смартчасов, упомянутых Шнайдером, — это гальваническая реакция кожи. Проще говоря, анализируя выделение пота и содержание соли на коже, устройство может оценивать активацию симпатической нервной системы (СНС) вашего тела и предупреждать вас об изменениях в состоянии сна, например.

Умные часы Pixel Watch 3 и Fitbit Sense 2 включают датчик непрерывного электродермального активности (cEDA), который анализирует уровень пота на коже, в основном для определения стресса. Похоже, что использование анализа пота может улучшить точность мониторинга сна, но я не спрашивал об этом во время интервью. Возможно, мы увидим такую функцию в будущем!

По сути, всё сводится к рекомендациям по производительности на ватт (PPW) Google. Он признал экспертизу инженеров компании в улучшении получения и качества сигнала, а также многоканальный оптический датчик, обеспечивающий надежные данные, близкие к полисомнограмме, практически без перерывов.

Согласно тестировщикам, включая квалифицированных ученых, Pixel Watch 3 исключительно надежна в отслеживании сна. Тем не менее, доктор Шнайдер отмечает, что есть определенные ограничения: ни одно носимое устройство не может точно измерить активность мозга прямо на запястье.

Отслеживание сна с помощью смарт-часов имеет нереализованный клинический потенциал

Я поинтересовался у доктора Шнайдера о текущем развитии умных часов и смарт-колец, способных идентифицировать апноэ во сне, и считает ли он возможным использование этих устройств для обнаружения других нарушений сна, известных как парасомнии.

Он проявил сильное волнение, предполагая, что «эта технология может оказаться исключительно полезной для определения» таких состояний как синдром беспокойных ног и лунатизм, которые часто сложно распознать в рамках традиционных медицинских учреждений. При достаточной настойчивости умные часы могут потенциально выявлять эти состояния.

Умные часы должны быть разработаны для распознавания различных состояний сна, таких как нарушения поведения во время фазы быстрого сна (например, сонный паралич), различные формы парасомний без фазы REM, включая лунатизм, говорение во сне и поедание пищи во сне, а также эпилептические припадки.

По словам доктора Шнайдера, вполне возможно, что часы могут обнаруживать интересные сигналы в будущем, все зависит от конкретных датчиков, которыми они оснащены.

Говоря проще, это открытие может быть непосредственно полезным в медицинском контексте. После лечения нарушения сна бывает сложно определить, полностью ли человек выздоровел или просто испытывает меньше нарушений сна, которые он осознает. Умные часы могли бы помочь прояснить эту неопределенность и дать уверенность как пациентам, так и медицинским работникам путем пассивного мониторинга ситуации.

Почему отслеживание сна важно для нас

Я борюсь с концепцией отслеживания сна, так как мне не нравилось использовать смарт-часы для мониторинга своего сна в прошлом году и обнаружение плохих данных о сне приводит к увеличению уровня стресса. Недавно я задал этот вопрос доктору Шнайдеру: почему людям сложно доверять своим собственным телам при ощущении усталости?

Я услышал, как он рассказывал историю о человеке, который утверждал, что погружался в глубокий сон, но выражал недоверие своей супруге, которая заявляла, что он задыхался ночью и едва не засыпал за рулем.

Он указал на то, что люди часто ошибаются в оценке вещей, потому что наш мозг привыкает к текущей ситуации. Это означает, что мы можем продолжать функционировать даже при значительной степени недосыпания, не полностью осознавая это. Иногда нам нужна помощь, чтобы понять это.

Он считает неудобства от ношения умных часов приемлемыми ради достижения самосознания. Поскольку ему нужно убедить людей надевать маску Дарта Вейдера каждую ночь из-за апноэ во сне, он находит оправданным приспосабливаться к некоторым моделям носимых технологий для определения эмоций.

Если смартчасы не подходят под ваши нужды (как в моём случае), то рекомендую подумать о Nest Hub Radar. В ответ на это я бы сказал, что если Google выпустит третье поколение Nest Hub с функцией Gemini, возможно, стоит попробовать его!

Смотрите также

• Minecraft: Как снять чары
• Manor Lords: бандитские лагеря, которые заинтриговали и посмеивались игроков
• Игровые новости: Valve выступает против рекламы в играх, вводя новый запрет
• Череп и кости: Сага о снежных пушках — плюсы, минусы и советы сообщества!
• Поклонники Enshrouded празднуют потрясающее путешествие в страну Оз!
• Merchant on Grindset: почему фанаты Manor Lords так любят средневековую суету
• Мастер-класс по Tekken Movement: противодействие агрессии как профессионал!
• Can You Really Refund Deep Rock Galactic After 450 Hours? Players Weigh In!
• Кто такой Зеро? Бывший профессиональный игрок в Super Smash Bros был разбанен на Twitch через пять лет после обвинений в сексуальных домогательствах.
• Вот перевод на разговорный русский:«Крутые ютуберы, которые знают толк в Ласт Эпохе. Если хочешь быть в курсе всех новых билдов и тактик, то обязательно подпишись на этих ребят. Они постоянно выкладывают свежие видео с полезными советами и интересными идеями для игры. Смотри, лайкай, комментируй — и станешь настоящим профи в Ласт Эпохе!»

2025-03-19 20:24